Wissen, das bewegt
Wertvolle Impulse für deine
mentale Gesundheit
„Manchmal braucht es keinen großen Schritt, sondern einen kleinen Impuls, der etwas ins Rollen bringt.“
Mit meinen „Psychologischen Funken“ möchte ich genau solche Impulse geben: verständliches psychologisches Wissen, das neue Perspektiven eröffnet, zur Selbstreflexion anregt und sich direkt im Alltag anwenden lässt.
In meinen Vorträgen und Workshops verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen und konkreten Anregungen für den Alltag. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Wissen in kurzer Zeit zu vermitteln. Vielmehr möchte ich dir oder deiner Gruppe einen Gedanken, eine Methode oder eine neue Perspektive mitgeben, die auch nach dem Vortrag noch weiterwirken kann.
Welche Themen können einen
Funken entzünden?
Die Themen sind so vielfältig wie die Situationen, in denen Psychologie uns im Alltag begegnet. Mögliche Schwerpunkte sind zum Beispiel:
Stressmanagement
Stress verstehen, eigene Belastungsmuster erkennen und hilfreiche Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress kennenlernen.
Achtsamkeit
Die eigene Aufmerksamkeit bewusster lenken, den Moment wahrnehmen und kleine Inseln der Ruhe im Alltag schaffen.
Gedanken & Denkmuster
Verstehen, wie unsere Gedanken unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen können – und eigene Denkmuster bewusst hinterfragen.
Gewaltfreie Kommunikation
Eigene Bedürfnisse klarer ausdrücken, besser zuhören und auch schwierige Gespräche konstruktiv gestalten.
Positive Psychologie
Den Blick auf Ressourcen, Stärken und positive Erfahrungen richten und entdecken, was unser Wohlbefinden fördern kann.
Autogenes Training
Eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstentspannung kennenlernen und erste Übungen direkt ausprobieren.
Lösungsorientiertes Denken
Den Blick weg vom Problem und hin zu möglichen Lösungen, eigenen Ressourcen und nächsten Schritten richten.
Selbstmitgefühl
Einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln und lernen, sich auch in schwierigen Situationen unterstützend zu begegnen.
So kann der Funke überspringen
Jede Zielgruppe, jedes Team und jedes Thema ist anders. Deshalb gestalte ich meine „Psychologischen Funken“ individuell nach euren Bedürfnissen und Wünschen.
Ob 60-minütiger Impulsvortrag, interaktiver Workshop oder ein ganzer Tages-Workshop – vieles ist möglich. Auch mehrere Themen lassen sich miteinander verbinden und zu einem individuellen Format zusammenstellen.
Sie haben eine Idee oder ein
bestimmtes Thema im Kopf?
Sprechen Sie mich gerne an – gemeinsam finden wir das passende Format.